Disse dekadente herlighetene er fullpakket med kraftige polyfenoler som hjelper deg å se og føle deg best mulig. Finn ut hvordan disse tre sunne varm sjokoladeoppskriftene ikke bare er deilige, men gode for deg også!

Blokkerer fettlagring

Polyfenoler i kakaopulver bidrar til å redusere absorpsjonen av karbohydrater og fett i blodet. Faktisk, i en studie ved Penn State University, emner på en kosthold med høyt fettinnhold som tok kakaoekstrakt gikk opp til 72 prosent mindre i vekt enn de som ikke konsumerte det søte tillegget.

Øker stoffskiftet

Kakaofylte drikker leverer planteforbindelser som aktiverer kroppens prosess med å forbrenne kalorier for varme, og uanstrengt øker stoffskiftet med 11 prosent. Utbetalingen: University of California, San Diego, forskere fant at folk som likte sjokoladefem dager i ukenveide opptil 7 pund mindre enn de som ikke henga seg.



Holder blodsukkeret stabilt

Å nippe til en søt varm kakao kan halvere risikoen for å utvikle diabetes. I følge en studie i Journal of Nutritional Biochemistry, de katekiner i kakao forbedre bukspyttkjertelens evne til å produsere blodsukker – regulerende insulin, effekter som forbedret forsøkspersonens blodsukkerkontroll med 14 prosent på bare 24 timer.

Sunn varm sjokolade oppskrifter

Peanøttsmør Kakao Bliss

  • ½ kopp mandelmelk
  • 2 ss kakaopulver
  • 1 ss peanøttsmør
  • 2 ts honning

I krus, visp alle ingrediensene; mikrobølgeovn 1–2 minutter. Pynt etter ønske.

Gir 1 porsjon.

Bonus: Sunt fett i peanøttsmør redusere hjernetåke med 41 prosent!

Kaffe Kakao tilfredshet

  • ½ kopp melk
  • 2 ss usøtet kakaopulver
  • 2 ts sukker
  • ¼ teskje pulverkaffe
  • 1⁄8 ts malt kanel

I krus, visp de fire første ingrediensene. Mikrobølgeovn til varm, 1–2 minutter. Dryss med kanel; pynt etter ønske.

Gir 1 porsjon.

Bonus: Duften av kanel reduserer angsten med 25 prosent!

Kokosnøtt-Chai overraskelse

  • ½ kopp usøtet kokosmelk
  • 2 ss usøtet kakaopulver
  • 2 ts turbinado sukker
  • 1⁄8 ts chai krydder
  • 1⁄8 ts vaniljeekstrakt

I krus, visp sammen alle ingrediensene; mikrobølgeovn til det er varmt, 1–2 minutter. Røre. Pynt etter ønske.

Gir 1 porsjon.

Bonus: MCFA i kokosmelk øker mettheten i 4 timer!

Denne artikkelen dukket opprinnelig opp i vårt trykte magasin, Først for kvinner .